Huấn luyện viên con quay (powerball). thiết bị và ứng dụng

Cách khởi động Powerball?

Quay PowerBall thật dễ dàng và đơn giản, mặc dù phải thực hành một chút để trau dồi kỹ thuật. Chúng tôi khuyên bạn nên làm điều đó theo thứ tự này.:

1. Chèn một đầu của dây buộc vào đầu nối trên rôto. Quấn ren quanh rôto dọc theo rãnh, giữ ren bằng ngón tay và quay rôto bằng ngón tay cái. Bảo đảm, ren khớp vào rãnh chính xác, không chảy xệ.

2. Để khoảng cuối của ren 10 cm không bị ràng buộc. Nắm chặt PowerBall bằng tay của bạn, mà bạn sẽ quay quả bóng (nếu bạn – thuận tay phải – đúng, nếu bạn thuận tay trái – trái, Vân vân – Powerball rất phổ biến trên toàn thế giới), Vì thế, sao cho bộ đếm trên đầu quả bóng vừa khít với bề mặt bên trong của lòng bàn tay. Trong trường hợp này, cánh quạt phải hướng lên trần nhà..

3. Với tay còn lại, nắm lấy phần đầu lỏng lẻo của ren và kéo vào, nhanh và mạnh (đừng giữ mình lại, bạn càng kéo càng khó, tất cả tốt hơn). Nếu bạn làm đúng mọi thứ, rôto sẽ quay đến 2400-3000 vòng / phút.

4. Ngay sau đó, lập tức lật tay – cánh quạt bây giờ sẽ chỉ xuống sàn. Bắt đầu xoay bàn tay của bạn (chỉ bàn chải!), giữ quả bóng theo chuyển động tròn chậm. Lần nữa: bạn chỉ cần xoay bàn tay trong cổ tay!

5. Bí quyết chính của cách quay bóng đơn giản – bắt đầu với chuyển động chậm sau khi kéo mạnh ren. Bắt đầu với các vòng tròn có đường kính rộng thoải mái 15-20 cm, khoảng một vòng tròn mỗi giây. Đừng bắt đầu với những chuyển động cổ tay ngắn và nhanh, nếu không bạn sẽ không thể bắt kịp nhịp điệu, và sẽ rất khó để quay bóng một cách chính xác. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ nghe thấy tiếng lách cách bên trong quả cầu – chúng phát sinh, khi con quay hồi chuyển cố gắng nhận mô-men xoắn không thành công.

6. Như, cách bạn từ từ tăng tốc độ quay của mình, bạn sẽ cảm thấy áp lực ngày càng tăng lên cổ tay và cánh tay của bạn. Áp suất này tỷ lệ với lực con quay hồi chuyển., nổi lên bên trong PowerBall. Giảm đường kính vòng quay xuống 8-10 cm, tăng tốc độ quay lên 3-6 vòng mỗi giây. Vòng tròn càng ngắn, mà cổ tay của bạn mô tả, rôto sẽ quay càng nhanh. Hơn nữa – khó khăn hơn!

Để đạt kết quả cao (12 nghìn vòng quay mỗi phút hoặc hơn), cần luyện tập. Điều này không khó – hơn, Powerball rất khó để trì hoãn, cho đến khi bạn trau dồi kỹ thuật của mình. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy, rằng bàn tay của bạn đang trở nên khỏe hơn. Điều này sẽ cải thiện kết quả hơn nữa..

Bí mật chính của việc đi đến 13 000 vòng quay / m – bán kính quay khoảng 1 cm., quay phải liên tục – nhìn bàn tay và cổ tay, như thể họ thực tế không di chuyển, và các gân sẵn sàng bùng nổ với một lực đáng kinh ngạc!

3 nhà sản xuất dây đeo tay con quay hồi chuyển hàng đầu

Powerball

Dẫn đầu về con quay hồi chuyển giới thiệu máy Powerball chính hãng với bảo hành trọn đời. Trong số đó có những loại đã được cấp bằng sáng chế như vậy, thích - Cổ điển, Kết hợp và tự khởi động.

Giải đấu

Thương hiệu phụ kiện thể thao Trung Quốc cũng sản xuất đồ tập tay, không thua kém về hiệu quả so với ban đầu. Con quay hồi chuyển tiếp cận 15000 cuộc cách mạng, trang bị một quầy, có đèn nền và dây đeo cổ tay để sử dụng an toàn.

Mẫu người

Một thương hiệu mô phỏng con quay hồi chuyển khác, ngân sách nhiều hơn, nhưng cố gắng lặp lại thành công của bản gốc. Giảng viên được đánh dấu, và tốc độ quay càng nhanh, đèn nền càng sáng.

Máy giãn nở con quay hồi chuyển là gì

Powerball - một thiết bị mang tính cách mạng để phục hồi và tăng cường sức mạnh của bàn tay. Tất cả các vận động viên cần tăng cường sức mạnh cho môn thể thao đã chọn, mô phỏng con quay hồi chuyển có thể giúp ích trong các ngành, đòi hỏi sức mạnh cầm nắm và cơ tay. Khi Powerball được sử dụng trong một thời gian dài như một phần của chương trình đào tạo vận động viên, nó tăng cường các cơ của cổ tay, cánh tay và vai.

Bất chấp, rằng bộ mở rộng con quay hồi chuyển là một công cụ tuyệt vời cho các vận động viên ở mọi cấp độ, nó cũng được sử dụng trong phục hồi chấn thương tay, bao gồm cả cổ tay. Các chuyên gia y tế ngày càng khuyến khích việc sử dụng Powerball cho các chấn thương cơ và dây chằng.

Rụng cơ là một tác dụng phụ không thể tránh khỏi của chấn thương tay. Mất khối lượng cơ xảy ra trong quá trình phục hồi, khi các cơ không hoạt động. Teo đặc biệt phổ biến với gãy xương hoặc bong gân, nếu bàn tay bó bột trong thời gian dài. Sau khi vết thương lành, bạn có thể bắt đầu xây dựng khối lượng cơ bắp, tập luyện sức mạnh thường xuyên. Xoay Powerball ba phút mỗi ngày, nó sẽ đủ.

Giải đấu

Thương hiệu phụ kiện thể thao Trung Quốc cũng sản xuất đồ tập tay, không thua kém về hiệu quả so với ban đầu. Con quay hồi chuyển tiếp cận 15000 cuộc cách mạng, trang bị một quầy, có đèn nền và dây đeo cổ tay để sử dụng an toàn.

Mẫu người

Một thương hiệu mô phỏng con quay hồi chuyển khác, ngân sách nhiều hơn, nhưng cố gắng lặp lại thành công của bản gốc. Giảng viên được đánh dấu, và tốc độ quay càng nhanh, đèn nền càng sáng.

Máy giãn nở con quay hồi chuyển là gì

Powerball - một thiết bị mang tính cách mạng để phục hồi và tăng cường sức mạnh của bàn tay. Tất cả các vận động viên cần tăng cường sức mạnh cho môn thể thao đã chọn, mô phỏng con quay hồi chuyển có thể giúp ích trong các ngành, đòi hỏi sức mạnh cầm nắm và cơ tay. Khi Powerball được sử dụng trong một thời gian dài như một phần của chương trình đào tạo vận động viên, nó tăng cường các cơ của cổ tay, cánh tay và vai. Chứng minh, rằng nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự gia tăng sức bền. Powerball có thể được sử dụng để tăng cường sức mạnh của cánh tay, cần thiết trong chơi gôn, bóng chày, quần vợt, khúc côn cầu, và cả trong các môn thể thao như vậy, như: leo núi, đập, đạp xe leo núi hoặc xe mô tô.

Bất chấp, rằng bộ mở rộng con quay hồi chuyển là một công cụ tuyệt vời cho các vận động viên ở mọi cấp độ, nó cũng được sử dụng trong phục hồi chấn thương tay, bao gồm cả cổ tay. Các chuyên gia y tế ngày càng khuyến khích việc sử dụng Powerball cho các chấn thương cơ và dây chằng.

Rụng cơ là một tác dụng phụ không thể tránh khỏi của chấn thương tay. Mất khối lượng cơ xảy ra trong quá trình phục hồi, khi các cơ không hoạt động. Teo đặc biệt phổ biến với gãy xương hoặc bong gân, nếu bàn tay bó bột trong thời gian dài. Sau khi vết thương lành, bạn có thể bắt đầu xây dựng khối lượng cơ bắp, tập luyện sức mạnh thường xuyên. Xoay Powerball ba phút mỗi ngày, nó sẽ đủ.

Cách khởi động thiết bị khi bắt đầu làm việc

Có lẽ lần ra mắt đầu tiên sẽ khiến bạn bối rối, nhưng hãy quen với nó- vấn đề thời gian.

  1. Đưa đầu dây vào lỗ rôto, xoay rôto bằng ngón tay cái của bạn, quấn dây quanh nó thật chặt, để không bị chảy xệ.
  2. Khi bạn có trong tay 4-5 dây cm, dừng cuộn dây và lấy thiết bị trong bàn chải để, để chủ đề ở trên cùng. Kéo mạnh đầu tự do của chỉ. Thiết bị bắt đầu di chuyển với tốc độ 3000 cuộc cách mạng.

Bạn có thể quấn thiết bị bằng ngón tay cái, cuộn dây rôto. Tổng cộng, bạn sẽ phải thực hiện đủ ba lượt, giữ nó. Thả nhanh ngón tay của bạn, sau đó thiết bị sẽ bắt đầu di chuyển.

Ưu điểm và nhược điểm

vì thế, từ trên, chúng ta có thể kết luận, rằng huấn luyện viên ném tay Powerball có cả hai lợi thế, và những bất lợi.

Những lợi thế có thể được quy cho một cách an toàn:

  • di động;
  • hiệu quả;
  • giúp phục hồi sau chấn thương tay;
  • giúp tăng cường sức mạnh cho bàn tay và cổ tay;
  • hoạt động mà không cần pin;
  • sức mạnh.

Có một truyền thuyết rằng, rằng PowerBall được tạo ra dưới sự chỉ đạo của NASA để, để các phi hành gia huấn luyện ở trạng thái không trọng lượng. Trong không gian, không có cách nào để sử dụng trọng lực, và do đó các nhà khoa học đã tạo ra các công cụ hỗ trợ đào tạo., thay thế trọng lực bằng lực ly tâm. Và cuối cùng, cùng với các nhà trị liệu động học, họ đã phát minh ra máy tập con quay hồi chuyển PowerBall..

Bài tập Powerball Hand

Nếu cho đến bây giờ bạn vẫn chưa được đào tạo về người mở rộng, rất nên bắt đầu vòng quay ở tốc độ thấp và vòng quay đơn giản. Chúng tôi đề xuất một số lựa chọn bài tập để rèn luyện các nhóm cơ khác nhau.

  • Để cầm nắm và sức mạnh ngón tay. Máy tập thể dục cổ tay con quay hồi chuyển Powerball chỉ với các đầu ngón tay. Đưa cơ chế vào hoạt động, và sau đó, với một quả bóng kẹp, thực hiện chuyển động tròn theo bất kỳ mặt nào với quỹ đạo nhỏ. Đây là cách bạn luyện tập, nhưng đừng làm việc quá sức chúng. Tất cả vì, điều đó với sự giảm lực tác dụng của quay, rôto chậm lại, và với nó là tải. Trong quá trình này, hướng quay và bàn tay phải được thay đổi định kỳ.
  • Để rèn luyện cổ tay. Cầm chắc máy bằng cả bàn tay. Quay, uốn cong một chi ở cổ tay. Cố gắng tăng tốc độ khi quay. Thực hiện động tác theo chiều kim đồng hồ., vì vậy và chống lại cô ấy. Bài tập này là lý tưởng để giải quyết hội chứng ống cổ tay và phát triển cổ tay bị thương..
  • Đối với cẳng tay dưới. Giữ bộ mở rộng trong tay của bạn, xoay toàn bộ chi từ khuỷu tay đến các ngón tay, trong khi làm điều này, hãy sửa bàn chải. Bạn sẽ thấy tận mắt, cách các cơ của cẳng tay di chuyển. Bài tập này có thể là một bước khởi động ban đầu tuyệt vời trước khi hoạt động thể chất cơ bản..
  • Để tập cơ tam đầu. Kéo dài một chi, hơi quay mặt sau của cẳng tay vào trong. Vặn bằng tay với biên độ nhỏ, cảm giác, cơ bắp căng ra như thế nào. Loại hình đào tạo này thích hợp cho các vận động viên chèo thuyền và người chơi quần vợt.
  • Đối với bắp tay. Đưa tay sang một bên, uốn cong khuỷu tay của cô ấy xuống. Bóp cánh quạt, quay nó với biên độ nhỏ, liên tục tăng tốc độ. Làm việc ở chế độ đó, vì nó phù hợp với bạn, đừng cố gắng bắt đầu với tốc độ nhanh. Trong hoạt động này, bắp tay đung đưa, điều này rất thuận tiện cho các vận động viên, và cho nhân viên văn phòng.
  • Đối với vai nữ. Duỗi chi sang một bên, giữ bộ mở rộng trong bàn chải. Xoay cánh tay của bạn với trình mô phỏng, không uốn cong nó ở khuỷu tay. Bạn sẽ cảm thấy nóng lên ở các cơ lên ​​đến cổ.

Cách chọn

Có rất nhiều mô hình Powerball ngày nay. Cách chọn máy tập tay? Đáng nhấn mạnh, rằng tất cả các mô hình có thể được chia thành không phát sáng và sáng. Và cả những mẫu có chức năng bổ sung.

Powerball kim loại

Ngoài ra, bạn có thể thấy các thiết bị tập thể dục phát sáng với bộ đếm được tích hợp sẵn., nhờ đó bạn có thể tìm ra tốc độ nó quay.

Powerball 250hz, không được trang bị đèn LED, được phân biệt bằng cách cân bằng rôto của chúng, cái nào là lý tưởng. Vì trong quá trình sản xuất, rôto được căn giữa đầu tiên, và sau đó đèn LED được tích hợp, thì sự cân bằng của nó có thể đi chệch hướng. Tất nhiên, nó gần như không thể nhận thấy, nhưng một rôto cân bằng tốt có thể thực hiện 150000 vòng / phút. Bạn có thể thấy Powerball 250hz màu xanh lam và cam. Bạn cũng có thể xem các mô hình như vậy với bộ đếm tích hợp sẵn..

Giá Powerball dao động từ 900 rúp để 2500 rúp.

Đánh giá bài viết