Allenatore giroscopico (powerball). dispositivo e applicazione

Come avviare Powerball?

Spinning PowerBall è facile e semplice, anche se ci vuole un po 'di pratica per affinare la tecnica. Ti consigliamo di farlo in questo ordine.:

1. Inserire un'estremità del cordino nel connettore sul rotore. Avvolgi il laccio attorno al rotore lungo la scanalatura, tenendo il laccio con le dita e ruotando il rotore con il pollice. Assicurarsi, che il laccio si inserisca esattamente nella scanalatura, senza cedimenti.

2. Lascia approssimativamente l'estremità del pizzo 10 centimetri svolti. Afferra saldamente il PowerBall con la mano, quale far girare la palla (Se tu – mano destra – destra, se sei mancino – sinistra, eccetera – powerball è molto popolare in tutto l'universo), Così, in modo che il contatore sulla parte superiore della palla aderisca perfettamente alla parte interna del palmo. In questo caso, il rotore deve essere rivolto verso il soffitto..

3. Con l'altra mano, afferra l'estremità libera del laccio e tiralo, veloce e forte (non trattenerti, più forte tiri, tutto il meglio). Se hai fatto tutto bene, il rotore girerà fino a 2400-3000 rpm.

4. Subito dopo, gira immediatamente la mano – il rotore dovrebbe ora puntare verso il pavimento. Inizia a ruotare la mano (solo pennello!), tenendo la palla con lenti movimenti circolari. Ancora: devi solo ruotare la mano nel polso!

5. Il segreto principale della semplice rotazione della palla – inizia con movimenti lenti dopo una forte trazione sul laccio. Inizia con cerchi di diametro ampio e piacevole 15-20 centimetri, circa un giro al secondo. Non iniziare con movimenti rapidi e brevi del polso, altrimenti non riuscirai a cogliere il ritmo, e sarà difficile far girare la palla correttamente. Se questo accade, sentirai un clic all'interno della sfera – sorgono, quando il giroscopio tenta senza successo di raccogliere la coppia.

6. Come, come si aumenta lentamente la velocità di rotazione, sentirai una pressione crescente sul polso e sul braccio. Questa pressione è proporzionale alle forze giroscopiche., emergendo all'interno del PowerBall. Ridurre il diametro di rotazione a 8-10 centimetri, aumentare la velocità di rotazione a 3-6 giri al secondo. Più corto è il cerchio, che descrive il tuo polso, più velocemente girerà il rotore. L'ulteriore – il più difficile!

Per ottenere risultati elevati (12 mille giri al minuto o più), bisogno di esercitarsi. Non è difficile – piuttosto, Powerball è difficile da ritardare, finché non affini la tua tecnica. Dopo un po 'ti sentirai, che le tue mani stanno diventando più forti. Ciò migliorerà ulteriormente i risultati..

Il segreto principale di andare a 13 000 giri / m – raggio di rotazione approssimativamente 1 centimetro., la rotazione deve essere continua – aspetto della mano e del polso, come se praticamente non si muovessero, ei tendini sono pronti a esplodere con una forza incredibile!

I 3 migliori produttori di cinturini giroscopici

Powerball

Leader nei giroscopi presenta le macchine Powerball originali con garanzia a vita. Tra questi ci sono questi tipi brevettati, come - Classico, Fusione e avvio automatico.

Torneo

Il marchio cinese di accessori sportivi produce anche hand trainer, efficienza non inferiore all'originale. Gyros raggiungono 15000 rivoluzioni, dotato di bancone, retroilluminato e cinturino da polso per un utilizzo sicuro.

Forma del corpo

Un'altra marca di simulatori giroscopici, più budget, ma sforzandosi di ripetere il successo degli originali. I formatori sono evidenziati, e maggiore è la velocità di rotazione, più luminosa è la retroilluminazione.

Cos'è un espansore giroscopico

Powerball - un dispositivo rivoluzionario per il restauro e il rafforzamento delle mani. Tutti gli atleti devono aumentare la forza per lo sport scelto, Il simulatore giroscopico può aiutare nelle discipline, che richiedono forza di presa e muscoli delle braccia. Quando il Powerball viene utilizzato per un periodo prolungato nel programma di allenamento di un atleta, rafforza i muscoli del polso, braccia e spalle.

Nonostante, che l'espansore giroscopico è un ottimo strumento per gli atleti di tutti i livelli, viene utilizzato anche nella riabilitazione di lesioni alla mano, compresi i polsi. Sempre più professionisti medici stanno promuovendo l'uso del Powerball per lesioni muscolari e legamentose.

La perdita muscolare è un effetto collaterale inevitabile delle lesioni alle mani. La perdita di massa muscolare si verifica durante il recupero, quando i muscoli non funzionano affatto. L'atrofia è particolarmente comune con fratture o distorsioni, se la mano è ingessata da molto tempo. Una volta che la ferita guarisce, puoi iniziare a costruire massa muscolare, praticare un regolare allenamento della forza. Ruotare il Powerball per tre minuti al giorno, sarà abbastanza.

Torneo

Il marchio cinese di accessori sportivi produce anche hand trainer, efficienza non inferiore all'originale. Gyros raggiungono 15000 rivoluzioni, dotato di bancone, retroilluminato e cinturino da polso per un utilizzo sicuro.

Forma del corpo

Un'altra marca di simulatori giroscopici, più budget, ma sforzandosi di ripetere il successo degli originali. I formatori sono evidenziati, e maggiore è la velocità di rotazione, più luminosa è la retroilluminazione.

Cos'è un espansore giroscopico

Powerball - un dispositivo rivoluzionario per il restauro e il rafforzamento delle mani. Tutti gli atleti devono aumentare la forza per lo sport scelto, Il simulatore giroscopico può aiutare nelle discipline, che richiedono forza di presa e muscoli delle braccia. Quando il Powerball viene utilizzato per un periodo prolungato nel programma di allenamento di un atleta, rafforza i muscoli del polso, braccia e spalle. Provato, che influisce direttamente sull'aumento della resistenza. Powerball può essere utilizzato per rafforzare la forza delle braccia, necessario nel golf, baseball, tennis, hockey, e anche in tali sport, come: arrampicata, diga, mountain bike o motocross.

Nonostante, che l'espansore giroscopico è un ottimo strumento per gli atleti di tutti i livelli, viene utilizzato anche nella riabilitazione di lesioni alla mano, compresi i polsi. Sempre più professionisti medici stanno promuovendo l'uso del Powerball per lesioni muscolari e legamentose.

La perdita muscolare è un effetto collaterale inevitabile delle lesioni alle mani. La perdita di massa muscolare si verifica durante il recupero, quando i muscoli non funzionano affatto. L'atrofia è particolarmente comune con fratture o distorsioni, se la mano è ingessata da molto tempo. Una volta che la ferita guarisce, puoi iniziare a costruire massa muscolare, praticare un regolare allenamento della forza. Ruotare il Powerball per tre minuti al giorno, sarà abbastanza.

Come avviare il dispositivo all'inizio del lavoro

Forse il primo lancio ti confonderà, ma abituati- una questione di tempo.

  1. Inserire l'estremità del cavo nel foro del rotore, ruotando il rotore con il pollice, avvolgere il cavo attorno ad esso così strettamente, in modo che non ci siano cedimenti.
  2. Quando hai tra le mani 4-5 cavo cm, smettere di avvolgere e prendere il dispositivo in una spazzola così, in modo che il filo sia in alto. Tirare con decisione l'estremità libera del filo. Il dispositivo inizia a muoversi a una velocità 3000 rivoluzioni.

Puoi caricare il dispositivo con i pollici, avvolgimento del rotore. In totale, dovrai fare tre giri completi, tenendolo. Rilascia rapidamente il dito, quindi il dispositivo inizierà a muoversi.

Vantaggi e svantaggi

così, da tutto quanto sopra possiamo concludere, che il Powerball hand trainer ha entrambi i vantaggi, e svantaggi.

I vantaggi possono essere attribuiti in modo sicuro:

  • mobilità;
  • efficienza;
  • aiuta a riprendersi da lesioni alle mani;
  • aiuta a rafforzare la mano e il polso;
  • funziona senza batterie;
  • forza.

C'è una leggenda che, che il PowerBall è stato creato sotto la direzione della NASA al fine di, in modo che gli astronauti si allenino in uno stato senza peso. Nello spazio, non c'è modo di usare la gravità e quindi gli scienziati hanno creato ausili per la formazione., sostituire la gravità con la forza centrifuga. E infine, insieme ai kinestherapists, hanno inventato il trainer giroscopico PowerBall..

Powerball Hand Esercizi

Se fino ad ora non hai riscontrato l'addestramento degli espansori, Si consiglia vivamente di avviare giri a bassa velocità e giri semplici. Consigliamo diverse opzioni di esercizio per allenare diversi gruppi muscolari.

  • Per la presa e la forza delle dita. Powerball Gyroscopic Wrist Exerciser con solo la punta di tutte le dita. Metti in azione il meccanismo, dopodiché, con una palla bloccata, fai movimenti circolari in uno qualsiasi dei lati con una piccola traiettoria. Ecco come ti eserciti, ma non sovraccaricarli. Tutto perché, quello con una diminuzione delle forze di rotazione applicate, il rotore rallenta, e con esso il carico. Nel processo, il senso di rotazione e la mano devono essere cambiati periodicamente.
  • Per allenare il polso. Afferrare saldamente la macchina con tutta la mano. Ruotare, piegando un arto al polso. Prova ad aumentare la velocità durante la rotazione. Fai i movimenti in senso orario., così e contro di lei. Questo allenamento è ideale per affrontare la sindrome del tunnel carpale e per sviluppare polsi infortunati..
  • Per l'avambraccio inferiore. Tieni l'espansore in mano, ruotare l'intero arto dal gomito alle dita, mentre lo fai, aggiusta il pennello. Vedrai con i tuoi occhi, come si muovono i muscoli dell'avambraccio. Questo esercizio può essere un ottimo riscaldamento iniziale prima dell'attività fisica di base..
  • Per lavorare i tricipiti. Allunga un arto, girando leggermente la parte posteriore dell'avambraccio verso l'interno. Twist a mano in piccola ampiezza, sensazione, come si tendono i muscoli. Questo tipo di allenamento è adatto a canottieri e tennisti.
  • Per i bicipiti. Metti la mano di lato, piegando il gomito verso il basso. Schiaccia il rotore, ruotandolo di piccola ampiezza, aumentando costantemente il ritmo. Lavora in quella modalità, come ti si addice, non cercare di iniziare a un ritmo veloce. Durante questa attività, i bicipiti oscillano, che è molto conveniente per gli atleti, e per gli impiegati d'ufficio.
  • Per il cingolo scapolare. Allunga l'arto di lato, tenendo l'espansore nel pennello. Ruota il braccio con il simulatore, senza piegarlo al gomito. Sentirai calore nei muscoli fino al collo.

Come scegliere

Ci sono molti modelli di Powerball oggi. Come scegliere un hand trainer? Vale la pena sottolineare, che tutti i modelli possono essere suddivisi in non luminosi e luminosi. E anche modelli con funzioni aggiuntive.

Powerball in metallo

Inoltre, puoi vedere l'attrezzatura per esercizi luminosi con un contatore integrato., grazie al quale puoi scoprire a quale velocità ruota.

Powerball 250hz, non dotato di LED, si distinguono per il bilanciamento del rotore, che è l'ideale. Poiché durante la produzione il rotore viene prima centrato, e quindi i LED sono integrati, allora il suo bilanciamento potrebbe andare fuori strada. Ovviamente, è quasi impercettibile, ma un rotore ben bilanciato può funzionare 150000 rpm. Puoi vedere Powerball 250hz in blu e arancione. Puoi anche vedere questi modelli con un contatore integrato..

I prezzi del Powerball vanno da 900 rubli a 2500 rubli.

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