Giroszkópos edző (powerball). eszköz és alkalmazás

Hogyan lehet elindítani a Powerball-t?

A PowerBall fonása egyszerű és egyszerű, bár egy kis gyakorlásra van szükség a technika csiszolásához. Azt tanácsoljuk, hogy ebben a sorrendben tegye meg.:

1. Helyezze a zsinór egyik végét a rotor csatlakozójába. Tekerje a csipkét a rotor köré a horony mentén, ujjaival fogva a csipkét, és hüvelykujjával forgatva a rotort. Győződjön meg róla, hogy a csipke pontosan illeszkedik a barázdába, megereszkedés nélkül.

2. Körülbelül hagyja el a csipke végét 10 centiméterek letekeredtek. Fogja meg szorosan a PowerBallt a kezével, amellyel megpördíted a labdát (Ha te – jobbkezes – jobb, ha balkezes vagy – bal, stb. – A powerball az egész világegyetemben nagyon népszerű), Így, hogy a labda tetején lévő pult szorosan illeszkedjen a tenyér belsejéhez. Ebben az esetben a rotornak a mennyezet felé kell néznie..

3. A másik kezével fogja meg a csipke szabad végét, és húzza meg, gyors és erős (ne fogd vissza magad, annál erősebben húzza, annál jobb). Ha mindent jól csináltál, a rotor felpörög 2400-3000 fordulat.

4. Közvetlenül ezután azonnal fordítsa meg a kezét – a rotornak most a padlóra kell mutatnia. Kezdje el forgatni a kezét (csak ecset!), a labdát lassú körkörös mozdulatokkal tartva. Újra: csak a csuklóban kell forgatnia a kezét!

5. Az egyszerű labdaforgatás fő titka – lassú mozdulatokkal kezdje a csipke erős húzása után. Kezdje nyugodtan széles átmérőjű körökkel 15-20 centiméter, körülbelül egy kör másodpercenként. Ne kezdje gyors, rövid csuklómozdulatokkal, különben nem fogod tudni a ritmust, és nehéz lesz a labdát helyesen megpörgetni. Ha ez megtörténik, kattanást hall a gömb belsejében – felmerülnek, amikor a giroszkóp sikertelenül próbálja felvenni a nyomatékot.

6. Mint, hogyan lehet lassan felépíteni a forgási sebességet, növekvő nyomást fog érezni a csuklóján és a karján. Ez a nyomás arányos a giroszkópos erőkkel., a PowerBall belsejében. Csökkentse a forgás átmérőjét 8-10 centiméter, növelje a forgási sebességet 3-6 körök másodpercenként. Minél rövidebb a kör, amelyet a csuklód ír le, annál gyorsabban forog a rotor. A további – annál nehezebb!

Magas eredmények elérése érdekében (12 ezer fordulat / perc vagy több), gyakorolni kell. Ez nem nehéz – Inkább, A Powerball-ot nehéz késleltetni, amíg nem csiszolja a technikáját. Egy idő után érezni fogja, hogy a kezed erősödik. Ez tovább javítja az eredményeket..

A fő titok, hogy 13 000 fordulat / m – megközelítőleg forgási sugár 1 cm., a forgatásnak folyamatosnak kell lennie – kéz és csukló pillantást, mintha gyakorlatilag nem mozdulnának, és az inak hihetetlen erővel készek felrobbanni!

A giroszkópos csuklópántok top 3 gyártója

Powerball

A giroszkópok vezetője bemutatja az eredeti Powerball gépeket, életre szóló garanciával. Köztük ilyen szabadalmaztatott típusok, mint - klasszikus, Fúzió és automatikus indítás.

Verseny

A kínai sport kiegészítők márka kézi edzőket is gyárt, hatékonyságánál nem alacsonyabb az eredetinél. Gyros eléri 15000 forradalmak, pulttal felszerelt, háttérvilágítású és csuklópánt a biztonságos használat érdekében.

Testforma

A giroszimulátorok egy másik márkája, költségvetési, de arra törekszik, hogy megismételje az eredetik sikerét. Az oktatók kiemelve vannak, és annál gyorsabb a forgási sebesség, annál erősebb a háttérvilágítás.

Mi a giroszkópos expander

Powerball - forradalmi eszköz a kezek helyreállításához és megerősítéséhez. Minden sportolónak növelnie kell a választott sportág erejét, a giroszimulátor segíthet a tudományterületeken, szorító erőt és karizmokat igényel. Ha a Powerball-t hosszabb ideig használják egy sportoló edzésprogramjának részeként, erősíti a csukló izmait, karok és vállak.

Annak ellenére, hogy a giroszkópos expander minden eszköz sportolóinak remek eszköz, kézsérülések rehabilitációjában is alkalmazzák, beleértve a csuklót is. Az egészségügyi szakemberek egyre inkább népszerűsítik a Powerball alkalmazását izom- és szalagsérülések esetén.

Az izomsorvadás a kézsérülés elkerülhetetlen mellékhatása. Az izomtömeg csökkenése a gyógyulás során következik be, amikor az izmok egyáltalán nem működnek. Az atrófia különösen gyakori törések vagy ficamok esetén, ha a kéz sokáig gipszben van. Amint a sérülés gyógyul, elkezdheti az izomtömeg építését, rendszeres erőedzés gyakorlása. A Powerball forgatása napi három percig, elég lesz.

Verseny

A kínai sport kiegészítők márka kézi edzőket is gyárt, hatékonyságánál nem alacsonyabb az eredetinél. Gyros eléri 15000 forradalmak, pulttal felszerelt, háttérvilágítású és csuklópánt a biztonságos használat érdekében.

Testforma

A giroszimulátorok egy másik márkája, költségvetési, de arra törekszik, hogy megismételje az eredetik sikerét. Az oktatók kiemelve vannak, és annál gyorsabb a forgási sebesség, annál erősebb a háttérvilágítás.

Mi a giroszkópos expander

Powerball - forradalmi eszköz a kezek helyreállításához és megerősítéséhez. Minden sportolónak növelnie kell a választott sportág erejét, a giroszimulátor segíthet a tudományterületeken, szorító erőt és karizmokat igényel. Ha a Powerball-t hosszabb ideig használják egy sportoló edzésprogramjának részeként, erősíti a csukló izmait, karok és vállak. Igazolt, hogy közvetlenül befolyásolja az állóképesség növekedését. A Powerball a kar erejének erősítésére használható, szükséges a golfban, baseball, tenisz, jégkorong, és olyan sportokban is, mint: sziklamászás, gát, hegyi kerékpározás vagy motocross.

Annak ellenére, hogy a giroszkópos expander minden eszköz sportolóinak remek eszköz, kézsérülések rehabilitációjában is alkalmazzák, beleértve a csuklót is. Az egészségügyi szakemberek egyre inkább népszerűsítik a Powerball alkalmazását izom- és szalagsérülések esetén.

Az izomsorvadás a kézsérülés elkerülhetetlen mellékhatása. Az izomtömeg csökkenése a gyógyulás során következik be, amikor az izmok egyáltalán nem működnek. Az atrófia különösen gyakori törések vagy ficamok esetén, ha a kéz sokáig gipszben van. Amint a sérülés gyógyul, elkezdheti az izomtömeg építését, rendszeres erőedzés gyakorlása. A Powerball forgatása napi három percig, elég lesz.

Az eszköz elindítása a munka elején

Talán az első indítás összezavar, de szokja meg- idő kérdése.

  1. Helyezze a vezeték végét a rotor furatába, forgassa a rotort a hüvelykujjával, tekerje körül annyira szorosan a zsinórt, hogy ne legyen megereszkedés.
  2. Amikor a kezedben van 4-5 cm-es zsinór, hagyja abba a feltekerést és vegye a készüléket egy kefébe úgy, úgy, hogy a szál a tetején legyen. Húzza meg élesen a menet szabad végét. A készülék sebességgel kezd mozogni 3000 forradalmak.

A készüléket hüvelykujjával tekerheti fel, tekerve a rotort. Összesen három teljes fordulatot kell megtennie, tartva. Gyorsan engedje el az ujját, akkor a készülék mozogni kezd.

Előnyök és hátrányok

így, a fentiekből arra következtethetünk, hogy a Powerball kézi edzőnek mindkét előnye van, és hátrányai.

Az előnyök biztonságosan tulajdoníthatók:

  • mobilitás;
  • hatékonyság;
  • segít felépülni a kézsérülések után;
  • segít a kéz és a csukló megerősítésében;
  • elemek nélkül működik;
  • erő.

Van egy legenda, amely, hogy a PowerBall-ot a NASA irányításával hozták létre annak érdekében, hogy az űrhajósok nulla gravitációs állapotban edzenek. Az űrben nincs mód a gravitáció alkalmazására, ezért a tudósok képzési segédleteket hoztak létre., a gravitációt centrifugális erővel helyettesítve. Végül a kineszterapeutákkal együtt feltalálták a PowerBall giroszkópos edzőt..

Powerball kézi gyakorlatok

Ha eddig nem találkozott bővítő képzéssel, nagyon ajánlott a pörgetéseket alacsony sebességgel és egyszerű pörgetésekkel kezdeni. Számos testmozgási lehetőséget ajánlunk a különböző izomcsoportok kidolgozásához.

  • A tapadásért és az ujj erejéért. Powerball giroszkópos csuklótornász, az összes ujj hegyével. Helyezze működésbe a mechanizmust, és ezt követően egy leszorított labdával kis pályával körkörös mozdulatokat hajtson végre bármelyik oldalon. Így gyakorolod, de ne terheld túl őket. Mindezt azért, hogy az alkalmazott forgási erők csökkenésével, a rotor lelassul, és vele együtt a terhelés. Ennek során periodikusan meg kell változtatni a forgásirányt és a kezet.
  • A csukló kidolgozásához. Az egész kezével határozottan fogja meg a gépet. Forog, végtagot hajlítva a csuklónál. Próbáld meg növelni a sebességet centrifugáláskor. Végezze el az óramutató járásával megegyező irányú mozgásokat., így és ellene. Ez az edzés ideális a carpal tunnel szindróma kezelésére és a sérült csukló kialakulására..
  • Az alsó alkarhoz. Tartsa a bővítőt a kezében, forgassa el a teljes végtagot a könyöktől az ujjakig, ennek közben rögzítse az ecsetet. Saját szemével látni fogja, hogyan mozognak az alkar izmai. Ez a gyakorlat kiváló kezdeti bemelegítés lehet az alapvető fizikai aktivitás előtt..
  • A tricepsz kezelésére. Nyújtson végtagot, kissé befelé fordítva az alkar hátát. Csavarja kézzel kis amplitúdóban, érzés, hogy az izmok megfeszülnek. Ez a fajta edzés alkalmas evezősöknek és teniszezőknek.
  • Bicepszre. Tegye oldalra a kezét, lehajolva a könyökét. Nyomja meg a rotort, kis amplitúdóval forgatva, folyamatosan növeli a tempót. Dolgozz abban a módban, ahogy neked megfelel, ne próbáljon gyors ütemben indulni. E tevékenység során a bicepsz leng, ami nagyon kényelmes a sportolók számára, és az irodai ügyintézők számára.
  • A vállövhez. Nyújtsa a végtagot oldalra, az expanderet a kefében tartva. Csavarja be a karját a szimulátorral, anélkül, hogy könyöknél hajlítaná. Melegítést érez az izmokban a nyakig.

Hogyan válasszunk

Sok Powerball modell létezik ma. Hogyan válasszunk kézi edzőt? Érdemes hangsúlyozni, hogy minden modell felosztható nem világítóra és világítóra. És további funkciókkal rendelkező modellek is.

Metal Powerball

Ezen kívül láthat izzó edzőeszközöket beépített számlálóval., ennek köszönhetően megtudhatja, milyen sebességgel forog.

Powerball 250hz, nincs felszerelve LED-ekkel, rotoregyensúlyozásukkal különböztetik meg, ami ideális. Mivel a gyártás során a rotor először középre kerül, majd beépítik a LED-eket, akkor egyensúlyba tévedhet. természetesen, szinte észrevehetetlen, de egy jól kiegyensúlyozott rotor képes teljesíteni 150000 fordulat. Láthatja a Powerball 250hz-t kék és narancs színben. Az ilyen modelleket beépített számlálóval is láthatja..

A Powerball ára a 900 rubelt 2500 rubel.

Értékeld a cikket