مدرب جيروسكوبي (أرسنال). الجهاز والتطبيق

كيف تبدأ أرسنال?

Spinning PowerBall هو سهل وبسيط, على الرغم من أن الأمر يتطلب القليل من التدريب لصقل التقنية. ننصحك بالقيام بذلك بهذا الترتيب.:

1. أدخل أحد طرفي الحبل في الموصل الموجود على الدوار. لف الرباط حول الدوار على طول الأخدود, أمسك الرباط بأصابعك وقم بإدارة الدوار بإبهامك. تأكد, أن الدانتيل يناسب الأخدود بالضبط, بدون ترهل.

2. اترك نهاية الدانتيل تقريبًا 10 سم غير ملفوفة. امسك PowerBall بإحكام بيدك, التي ستدور بها الكرة (اذا أنت – أيمن – حق, إذا كنت أعسر – اليسار, إلخ – تحظى كرة القوة بشعبية كبيرة في جميع أنحاء الكون), وبالتالي, بحيث يتناسب العداد الموجود أعلى الكرة بإحكام مع الجزء الداخلي من راحة اليد. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الدوار مواجهًا للسقف..

3. بيدك الأخرى ، امسك الطرف الفضفاض من الدانتيل واسحبه, سريع وقوي (لا تمنع نفسك, كلما زادت صعوبة السحب, كل ما هو أفضل). إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح, سوف يدور الدوار لأعلى 2400-3000 دورة في الدقيقة.

4. بعد ذلك مباشرة ، اقلب يدك على الفور – يجب أن يشير الدوار الآن إلى الأرض. ابدأ بتدوير يدك (فرشاة فقط!), تمسك الكرة بحركات دائرية بطيئة. مرة أخرى: ما عليك سوى تدوير اليد في الرسغ!

5. السر الرئيسي للغزل البسيط للكرة – ابدأ بحركات بطيئة بعد شد الرباط بقوة. ابدأ بدوائر قطرها واسعة على مهل 15-20 سم, حوالي دائرة واحدة في الثانية. لا تبدأ بحركات معصم سريعة وقصيرة, وإلا فلن تكون قادرًا على التقاط الإيقاع, وسيكون من الصعب تدوير الكرة بشكل صحيح. ان حدث هذا, سوف تسمع نقرًا داخل الكرة – ينشأون, عندما يحاول الجيروسكوب التقاط عزم الدوران دون جدوى.

6. مثل, كيف تزيد من سرعة الدوران ببطء, ستشعر بضغط متزايد على معصمك وذراعك. هذا الضغط يتناسب مع القوى الجيروسكوبية., الناشئة داخل لعبة PowerBall. تقليل قطر الدوران إلى 8-10 سم, زيادة سرعة الدوران إلى 3-6 لفات في الثانية. أقصر الدائرة, الذي يصفه معصمك, كلما زادت سرعة دوران الدوار. لمزيد من – الاصعب!

لتحقيق نتائج عالية (12 ألف دورة في الدقيقة أو أكثر), بحاجة للتدريب. هذا ليس بالأمر الصعب – بدلا, من الصعب تأخير Powerball, حتى تصقل أسلوبك. بعد فترة سوف تشعر, أن يديك أصبحت أقوى. سيؤدي ذلك إلى تحسين النتائج..

السر الرئيسي للذهاب إلى 13 000 مراجعة / م – نصف قطر الدوران تقريبًا 1 سم., يجب أن يكون الدوران مستمرًا – نظرة اليد والمعصم, وكأنهم لا يتحركون عمليا, والأوتار جاهزة للانفجار بقوة لا تصدق!

أفضل 3 شركات مصنعة لأساور المعصم الجيروسكوبية

أرسنال

شركة رائدة في مجال الجيروسكوبات تقدم آلات Powerball الأصلية مع ضمان مدى الحياة. من بينها هذه الأنواع الحاصلة على براءة اختراع, مثل - كلاسيك, الانصهار والبدء التلقائي.

المسابقة

العلامة التجارية الصينية للأكسسوارات الرياضية تصنع أيضًا أدوات تدريب يدوية, لا تقل كفاءة عن الأصل. تصل الجيروسكوبات 15000 الثورات, مزودة بعداد, حزام معصم وإضاءة خلفية للاستخدام الآمن.

شكل الجسم

نوع آخر من المحاكيات الجيروسكوبية, المزيد من الميزانية, لكنها تسعى جاهدة لتكرار نجاح النسخ الأصلية. يتم تسليط الضوء على المدربين, وأسرع سرعة الدوران, كانت الإضاءة الخلفية أكثر سطوعًا.

ما هو الموسع الجيروسكوبي

Powerball - جهاز ثوري لاستعادة وتقوية اليدين. يحتاج جميع الرياضيين إلى زيادة القوة لرياضتهم المختارة, يمكن أن يساعد جهاز محاكاة الدوران في التخصصات, تتطلب قوة القبضة وعضلات الذراع. عندما يتم استخدام Powerball لفترة طويلة كجزء من برنامج تدريب رياضي, يقوي عضلات الرسغ, الذراعين والكتفين.

على الرغم من, أن الموسع الجيروسكوبي هو أداة رائعة للرياضيين من جميع المستويات, كما أنها تستخدم في إعادة تأهيل إصابات اليد, بما في ذلك الرسغين. يروج المهنيون الطبيون بشكل متزايد لاستخدام كرة القوة لإصابات العضلات والأربطة.

يعتبر هزال العضلات من الآثار الجانبية التي لا مفر منها لإصابة اليد. يحدث فقدان كتلة العضلات أثناء الشفاء, عندما لا تعمل العضلات على الإطلاق. يعد الضمور شائعًا بشكل خاص مع الكسور أو الالتواءات, إذا كانت اليد في الجبيرة لفترة طويلة. بمجرد أن تلتئم الإصابة, يمكنك البدء في بناء كتلة العضلات, ممارسة تمارين القوة بانتظام. قم بتدوير أرسنال لمدة ثلاث دقائق في اليوم, سيكون كافيا.

المسابقة

العلامة التجارية الصينية للأكسسوارات الرياضية تصنع أيضًا أدوات تدريب يدوية, لا تقل كفاءة عن الأصل. تصل الجيروسكوبات 15000 الثورات, مزودة بعداد, حزام معصم وإضاءة خلفية للاستخدام الآمن.

شكل الجسم

نوع آخر من المحاكيات الجيروسكوبية, المزيد من الميزانية, لكنها تسعى جاهدة لتكرار نجاح النسخ الأصلية. يتم تسليط الضوء على المدربين, وأسرع سرعة الدوران, كانت الإضاءة الخلفية أكثر سطوعًا.

ما هو الموسع الجيروسكوبي

Powerball - جهاز ثوري لاستعادة وتقوية اليدين. يحتاج جميع الرياضيين إلى زيادة القوة لرياضتهم المختارة, يمكن أن يساعد جهاز محاكاة الدوران في التخصصات, تتطلب قوة القبضة وعضلات الذراع. عندما يتم استخدام Powerball لفترة طويلة كجزء من برنامج تدريب رياضي, يقوي عضلات الرسغ, الذراعين والكتفين. مثبت, أنه يؤثر بشكل مباشر على زيادة القدرة على التحمل. يمكن استخدام أرسنال لتقوية قوة الذراع, ضروري في لعبة الجولف, البيسبول, تنس, الهوكي, وكذلك في مثل هذه الرياضات, مثل: تسلق الصخور, سد, ركوب الدراجات الجبلية أو موتوكروس.

على الرغم من, أن الموسع الجيروسكوبي هو أداة رائعة للرياضيين من جميع المستويات, كما أنها تستخدم في إعادة تأهيل إصابات اليد, بما في ذلك الرسغين. يروج المهنيون الطبيون بشكل متزايد لاستخدام كرة القوة لإصابات العضلات والأربطة.

يعتبر هزال العضلات من الآثار الجانبية التي لا مفر منها لإصابة اليد. يحدث فقدان كتلة العضلات أثناء الشفاء, عندما لا تعمل العضلات على الإطلاق. يعد الضمور شائعًا بشكل خاص مع الكسور أو الالتواءات, إذا كانت اليد في الجبيرة لفترة طويلة. بمجرد أن تلتئم الإصابة, يمكنك البدء في بناء كتلة العضلات, ممارسة تمارين القوة بانتظام. قم بتدوير أرسنال لمدة ثلاث دقائق في اليوم, سيكون كافيا.

كيفية بدء تشغيل الجهاز في بداية العمل

ربما يربكك الإطلاق الأول, لكن تعتاد على ذلك- مسألة وقت.

  1. أدخل نهاية السلك في فتحة الدوار, تدوير الدوار بإبهامك, لف الحبل حوله بإحكام شديد, حتى لا يكون هناك ترهل.
  2. عندما يكون لديك بين يديك 4-5 سم الحبل, توقف عن اللف وأخذ الجهاز بفرشاة لذلك, بحيث يكون الخيط في الأعلى. اسحب الطرف الحر للخيط بحدة. يبدأ الجهاز في التحرك بسرعة 3000 الثورات.

يمكنك تعبئة الجهاز بإبهامك, لف الدوار. في المجموع ، سيكون عليك القيام بثلاث دورات كاملة, امساك الشيء. حرر إصبعك بسرعة, ثم سيبدأ الجهاز في التحرك.

المميزات والعيوب

وبالتالي, من كل ما سبق ، يمكننا أن نستنتج, أن مدرب اليد Powerball له كلتا الميزتين, وعيوب.

يمكن أن تنسب المزايا بأمان:

  • إمكانية التنقل;
  • كفاءة;
  • يساعد على التعافي من إصابات اليد;
  • يساعد على تقوية اليد والمعصم;
  • يعمل بدون بطاريات;
  • قوة.

هناك أسطورة, أن PowerBall تم إنشاؤه تحت إشراف وكالة ناسا من أجل, حتى يتدرب رواد الفضاء في حالة انعدام الوزن. في الفضاء ، لا توجد طريقة لاستخدام الجاذبية ، وبالتالي ابتكر العلماء أدوات تدريب., استبدال الجاذبية بقوة الطرد المركزي. وأخيرًا ، مع المعالجين الحركيين ، اخترعوا جهاز التدريب الجيروسكوبي PowerBall..

تمارين أرسنال اليد

إذا لم تواجه تدريبًا موسعًا حتى الآن, يوصى بشدة ببدء الدوران بسرعات منخفضة ودورات بسيطة. نوصي بالعديد من خيارات التمارين لتمرين مجموعات العضلات المختلفة.

  • لقبضة وقوة الإصبع. تمرين المعصم الجيروسكوبي Powerball مع أطراف الأصابع فقط. ضع الآلية موضع التنفيذ, وبعد ذلك ، باستخدام كرة مثبتة ، قم بعمل حركات دائرية في أي جانب بمسار صغير. هذه هي الطريقة التي تمارس بها, لكن لا ترهقهم. كله بسبب, ذلك مع انخفاض قوى الدوران المطبقة, يتباطأ الدوار, ومعها الحمل. في هذه العملية ، يجب تغيير اتجاه الدوران واليد بشكل دوري.
  • لتمرين الرسغ. امسك الماكينة بقوة بيدك بأكملها. استدارة, ثني طرف في المعصم. حاول زيادة السرعة عند الدوران. قم بالحركات في اتجاه عقارب الساعة., هكذا وضدها. هذا التمرين مثالي لمعالجة متلازمة النفق الرسغي ولإصابة الرسغين..
  • للساعد السفلي. امسك الموسع في يدك, قم بتدوير الطرف بأكمله من الكوع إلى الأصابع, أثناء القيام بذلك ، قم بإصلاح الفرشاة. سترى بأم عينيك, كيف تتحرك عضلات الساعد. يمكن أن يكون هذا التمرين بمثابة إحماء أولي ممتاز قبل النشاط البدني الأساسي..
  • لعمل العضلة ثلاثية الرؤوس. شد أحد الأطراف, يدير الجزء الخلفي من الساعد قليلاً إلى الداخل. لف باليد في سعة صغيرة, شعور, كيف تتوتر العضلات. هذا النوع من التدريب مناسب لاعبي التجديف ولاعبي التنس.
  • للعضلة ذات الرأسين. ضع يدك على الجانب, ثني كوعها. اضغط على الدوار, تناوبها بسعة صغيرة, زيادة وتيرة باستمرار. العمل في هذا الوضع, كما يناسبك, لا تحاول أن تبدأ بوتيرة سريعة. أثناء هذا النشاط ، تتأرجح العضلة ذات الرأسين, وهو مناسب جدًا للرياضيين, ولموظفي المكاتب.
  • لحزام الكتف. شد الطرف إلى الجانب, أمسك الموسع بالفرشاة. لف ذراعك بالمحاكي, دون ثني الكوع. ستشعر بارتفاع درجة حرارة العضلات حتى الرقبة.

كيفة تختار

هناك العديد من نماذج Powerball اليوم. كيفية اختيار مدرب اليد? يستحق التأكيد, أن جميع الموديلات يمكن تقسيمها إلى غير مضيئة ومضيئة. وكذلك النماذج ذات الوظائف الإضافية.

أرسنال المعدنية

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك رؤية معدات التمرين المتوهجة مع عداد مدمج., بفضل ذلك يمكنك معرفة السرعة التي تدور بها.

أرسنال 250 هرتز, غير مجهز بمصابيح LED, تتميز بتوازن الدوار, وهو مثالي. منذ أن تمركز الدوار أثناء الإنتاج, ثم يتم دمج مصابيح LED, ثم قد يضل توازنه. بالطبع, يكاد يكون غير محسوس, ولكن يمكن أن يؤدي الدوار المتوازن 150000 دورة في الدقيقة. يمكنك رؤية Powerball 250Hz باللونين الأزرق والبرتقالي. يمكنك أيضًا رؤية مثل هذه النماذج مع عداد مدمج..

تتراوح أسعار أرسنال من 900 روبل ل 2500 روبل.

تقييم المادة